Ofuvae Yoga mo Tamaitai e 2 fasi, o se ofuvae Cami e ofuina i le Scoop Neck ma se ofuvae pupuu e fai i le uila afi maualuga.

Fa'amatalaga o le Oloa

Fa'afouina lou la'ei fa'amalositino i lenei seti yoga matagofie e 2-vaega e fusi ai le spaghetti, ua mamanuina e avatu ai se foliga matagofie ma le mafanafana i le aso atoa mo fa'amalositino ma la'ei masani i aso uma. E faia mai i le ie vaivai ma fa'aloaloa lelei, o lenei seti o la'ei fa'amalositino e mama, e manava lelei ma e lelei mo le pa'u, e aveese ai le afu ma le lelei e fa'amamago ai oe ma fa'afouina i le taimi o au fa'amalositino.

O le ofu pito i luga e iai fusi manifinifi ma se ua e pei o se ofuvae e fa'apipi'i ai lou ivi fa'alava. O le su'isu'i fa'atulagaina i luga o le tino e fa'atupuina ai se foliga matagofie, e fusi mau ai lou tino e aunoa ma se fa'atapula'aina. O le pito umi e fai ma ofuvae e ufiufi lelei ai, ma tumau ai pea i le nofoaga e tusa lava pe a faia ni gaioiga feliua'i.

Fa'atasi ma ni ofuvae pupuu e tutusa lelei mo uila afi. O le fusipa'u lautele ma lagolago e tu lelei i luga a'e o ou suilapalapa, e fa'alelei ai lou manava ma si'i ou suilapalapa mo se foliga matagofie. O ofuvae pupuu e fa'aaogaina ai ie e le pipi'i tele, ma fa'amautinoa ai le ufiufi atoa i taimi o yoga, squats ma lunges, e leai ni fa'afitauli e va'aia. O le fetaui lelei e 'alofia ai le ta'avale i lalo pe se'e a'o e gaoioi.

O lenei seti e fetaui lelei mo le yoga, pilates, toleniga i le faletaalo, tamo'e, faamalositino i le fale ma siva. E mafai fo'i ona ofuina o ni la'ei masani i le auala. Fa'atasi ma ni seevae ta'alo, se mitiafu tele po'o se peleue mama mo le inu kofe, fa'atauga ma tafaoga i aso uma. E tele lanu vaivai e mafai ona filifili e fetaui ma lou sitaili patino.