Ofu Fa'amalositino mo Tama'ita'i e 2 Vaega, Ofu Pupu'u Lima e Fa'apipi'i i le Zip ma Ofu Pupu'u Tietie uila e Fa'apipi'i i le Sulugatiti Maualuga mo le Yoga Seti

Fa'amatalaga o le Oloa

Fa'aleleia lou la'ei fa'amalositino i lenei seti fa'amalositino e lua vaega e faigofie ona fa'aoga, ua mamanuina mo le mafanafana, lagolago ma le fetaui lelei mo au gaioiga fa'amalositino uma. E faia mai ie e matuā vaivai ma e tele ona fa'aloaloa, o lenei seti yoga e fetaui lelei e fusifusia ou foliga e aunoa ma le fa'alavelave, a'o tumau pea le mama ma le manava i lau taimi fa'amalositino.

O le ofu pito i luga e sau ma se kola e tu i luga ma se mamanu faigofie e afa-zip i luma. E mafai ona e fetu'una'i le zip e pulea ai le ea ma fa'apitoa ai lou ua mai le la'ititi i le loloto o le V. O lima pupuu e ofoina atu le ufiufi malu i luga o tau'au, ma o le umi e tipi ese e fa'aalia ai lou sulugatiti e fa'aalia ai lou tino.

Fa'atasi ma ni ofuvae pupuu e fetaui lelei mo uila afi e maualuga le sulugatiti. O le fusipa'u lautele e fetaui lelei i lou manava, e fa'alelei ai lou manava ma si'itia ai ou suilapalapa. O le umi pu'upu'u e maua ai le ufiufi atoa i taimi o squats, lunges ma yoga poses, e leai se ta'avale i lalo pe se'e. O le fausaga e leai se fa'alavelave e fa'aitiitia ai le mageso, ma avea ai lenei seti ma mea lelei mo gaioiga malolosi.

O lenei seti o lavalava fa'amalositino e fetaui lelei mo le yoga, pilates, toleniga i le faleta'alo, tamo'e, tamoe ma fa'amalositino i le fale. E mafai fo'i ona fai ma la'ei masani i le auala. Fa'atasi ma seevae ta'alo, peleue tele po'o se hoodie mo fe'au, inu kofe ma tafaoga i aso uma. E maua i lanu eseese e fetaui ma lou sitaili.